Le Pilates offre de nombreux bénéfices pour les danseur·euse·s :
• Prévention des blessures en améliorant la stabilité, la posture et l’alignement ;
• Renforcement des muscles profonds ;
• Conscience corporelle accrue, permettant une meilleure gestion du corps dans l’espace et une plus grande précision dans les mouvements ;
• Optimisation des performances en engageant plus efficacement le transfert de forces.
Ce cours se concentre sur le renforcement de la région lumbo-pelvienne pour améliorer le contrôle du bassin et de la colonne vertébrale, tout en prévenant les douleurs et les compensations musculaires. Nous travaillons aussi l’alignement, la mobilité des articulations et l’activation des chaînes myofasciales pour améliorer la coordination, la fluidité des mouvements et la posture. La respiration synchronisée avec les mouvements aide à activer les muscles profonds et à relâcher les tensions, optimisant ainsi l’effort et la fluidité des gestes. Ce travail permet un véritable soin par le mouvement, en apportant à la fois renforcement et récupération. L’objectif est d’améliorer les performances des danseur·euse·s tout en réduisant les risques de blessure.
Lieu : La Raffinerie
Horaires : les mercredis 13:00>14:00 àpd 02.04.2025
Prix : 10 euros / séance (à payer sur place)
Infos et inscriptions : adele.gremaud@charleroi-danse.be
Born in the south of France, Vincent Clavaguera is a performer, dancer, and certified Stott Pilates instructor with 28 years of daily body practice. His journey began in childhood with dance, where he cultivated a deep understanding of body awareness, discipline, and a lifelong commitment to learning and pursuing excellence in movement. This foundation led to an 18-year professional dance career, touring across Europe and performing with renowned companies.
Over time, his passion for fitness and sports grew, culminating in a 4,000 km cycling journey across Belgium and France. This journey deepened his appreciation for the body’s capabilities and introduced me to the transformative potential of Pilates.
For the past eight years, he has embraced Pilates as a sustainable and mindful approach to movement, specializing in athletes’ conditioning, injury prevention, and post-rehabilitation. Teaching in Amsterdam studios and French dance companies for the last two years, his goal is to guide individuals—whether recovering from injuries or seeking to enhance athletic performance—toward healthier, more fulfilling movement practices.